Obniżka! KETOZA. WEJDŹ NA WYŻSZY POZIOM. DAWID DOBROPOLSKI Zobacz większe

KETOZA. WEJDŹ NA WYŻSZY POZIOM. DAWID DOBROPOLSKI

Nowy produkt

Ketoza. Wejdź na wyższy poziom to uaktualnione III wydanie. 

Więcej szczegółów

Ten produkt nie występuje już w magazynie

44,90 zł brutto

-5,00 zł

49,90 zł brutto

Dodaj do listy życzeń

Więcej informacji

Spis treści


Podziękowania / 11
Przedmowa autora / 13
Przedmowa autora do wydania drugiego / 16
Jak korzystać z tej książki / 22
Wstęp, czyli współczesna historia ketozy / 24
Wywołać post – jedzeniem / 28
„Leki” na epilepsję, czyli ketoza okryta cieniem / 30
Przypadek Charliego Abrahamsa / 31
Podsumowanie: / 33

Część I Zrozumieć ketozę / 35


Rozdział 1: Adaptacja / 36
Postulat 1: Organizm potrzebuje energii – bezwzględnie. Podstawą życia jest energia. / 36
Postulat 2: organizm posiada różne szlaki energetyczne, których użycie wywołuje
różne konsekwencje. / 37
Postulat 3: Glukostaza jest głównym przełącznikiem metabolicznym / 38
Postulat 4: Ciała ketonowe są skutkiem fizjologicznej adaptacji, a nie upośledzenia
metabolizmu / 44
Kiedy zaczyna się adaptacja / 46
Podsumowanie / 48

Rozdział 2: Przed adaptacją / 49
Migracja Glukozy / 49
Glukoneogeneza / 52
Migracja Ketonów / 54
Czy da się zmierzyć ketozę? / 57
Ketonuria – kiedy ma sens? / 58
Ketonemia / 60
Badanie oddechu – metoda (bez)pośrednia / 62
Podsumowanie / 63


Rozdział 3: Grypa węglowodanowa / 65
Co z zewnątrz jest niezbędne: glukoza… czy woda i minerały / 66
Inne oznaki grypy węglowodanowej / 69

Rozdział 4: Ustawianie proporcji i przygotowanie do keto-adaptacji / 73
Proporcje / 73
Białko – czyli „to ketoza nie jest wysokobiałkowa?!” / 74
Twoją energią jest TŁUSZCZ / 82
Porządki w kuchni / 83


Rozdział 5: Jak przyspieszyć keto-adaptację / 86
Intermittent Fasting – odzyskaj czas i wolność / 87
Kawa kuloodporna (BPC) / 89
Trening / 93
Przyspieszenie mitochondrialne / 94

Rozdział 6: Ta przygoda zaczyna się teraz / 96
Podsumowanie / 96
Kilka dodatkowych porad w bardziej praktycznym wymiarze
(głównie w kontekście keto-adaptacji): / 100
Pytania i Odpowiedzi / 104
Perspektywy / 120


Część II Ketoza i jej konteksty / 127


Przerywnik / 128


Rozdział 7: Geneza ketozy / 130
Energia podstawą Życia / 134
Tlen – ognisko czy pożar / 136
Mitochondrium / 137
Ketoza i mitochondria / 139
Glikoliza / 140
Tłuszcz – paliwo wodorowe / 142
Cykl Krebsa / 143
Kontrolowana eksplozja – synteza ATP / 143
Podsumowanie / 145
Stosunek wymiany oddechowej (Ratio VCO2/VO2 ) / 147

Rozdział 8: Ten zły cholesterol / 149
To grozi mi zawał, czy nie? / 151
Ale jak to jest z tym tłuszczem / 155
Kwasy tłuszczowe / 157
Długość łańcucha / 157
Ilość wiązań podwójnych/stopień desaturacji / 158
Czy ketoza potępia nienasycone kwasy tłuszczowe? / 160
Spalanie tkanki tłuszczowej / 165
Lipogeneza / 171


Rozdział 9: Cukier / 174
Lepkie i słodkie – glikacja / 176
Cukier pokrzepia… choroby / 176
Cukier nie jest „jak” narkotyk – to J E S T narkotyk / 178
Insulinooporność / 179

Rozdział 10: Mózg – zwycięzca nagrody głównej / 184
Ukrwienie i porządki / 188
Ciągły rozwój / 189
Podsumowanie / 190


Rozdział 11: Wydolność, metabolizm, serce / 192


Rozdział 12: Zaprogramuj się do palenia tłuszczu / 199
Więcej mitochondriów / 202
Ciągły detoks i naprawa komórek / 202
PPAR / 203
Tkanka tłuszczowa, która PALI tłuszcz / 205
Szerszy kontekst / 207
Odchudzanie w ketozie jest PRZYJEMNE / 208
Tu nie chodzi tylko o sylwetkę / 214
Mięśnie i ketoza / 215
Czy ketoza wyklucza insulinę / 219

Rozdział 13: Wątpliwości / 222
Tarczyca, czyli pułapka cyferek / 224
Brzydki i zły kortyzol / 229
Ciężkostrawny tłuszcz i obciążona wątroba / 233
„Rozwalone nerki” / 237
Kwas moczowy, dna moczanowa i osteoporoza / 239
Ciąża / 244
„Ale jelita to i tak uszkodzisz” / 247


Rozdział 14: Okiem profesjonalistów / 252


Epilog / 267
Źródła / 269

Autor/Wydawca: Dawid Dobropolski Dobropolski.com

Źródło opisu : dobropolski.com

Opinie

Napisz opinię

KETOZA. WEJDŹ NA WYŻSZY POZIOM. DAWID DOBROPOLSKI

KETOZA. WEJDŹ NA WYŻSZY POZIOM. DAWID DOBROPOLSKI

Ketoza. Wejdź na wyższy poziom to uaktualnione III wydanie. 

Produkty powiązane